Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 40 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 30 λεπτά
- Απόδοση: 1 πανοραμική λήψη (2 με 3 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 470 | Θερμίδες |
| 17g | Λίπος |
| 77g | Οι υδατάνθρακες |
| 5g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 πανοραμική λήψη (2 με 3 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 470 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 17g | 22% |
| Κορεσμένο λίπος 8g | 42% |
| Χοληστερόλη 31 mg | 10% |
| Νάτριο 483 mg | 21% |
| Σύνολο υδατανθράκων 77g | 28% |
| Διαιτητικές ίνες 6g | 21% |
| Πρωτεΐνη 5 g | |
| Ασβέστιο 113 mg | 9% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Θα απολαύσετε αυτό το υπέροχο τραγανό μήλο. Νιώστε ελεύθεροι να διπλασιάσετε αυτή τη συνταγή και να το ψήσετε σε ένα τετράγωνο ψημένο ταψί ή ένα ταψί για τέσσερα. Ή να το μεγεθύνετε ακόμα περισσότερο για ένα μεγαλύτερο ταψί και ένα πλήθος. Τα μήλα και το μείγμα επικάλυψης μπορούν επίσης να χωριστούν μεταξύ ραμπεκίνων για μερίδες με μοναδική εξυπηρέτηση. Ρυθμίστε ανάλογα τον χρόνο ψησίματος ανάλογα με τη χρήση μιας μικρότερης ή μεγαλύτερης λεκάνης.
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια μήλα (ξεφλουδισμένα, αλεσμένα και κομμένα σε φέτες)
- 1/2 φλιτζάνι ανοιχτό καφέ ζάχαρη (σταθερά συσκευασμένο)
- 1/4 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1/4 φλιτζάνι βρώμης (ή παλιομοδίτικη έλαση βρώμης)
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
- 3 κουταλιές βούτυρο (μαλακωμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Τοποθετήστε τα μήλα σε ένα βουτυρωμένο πατατάκι φέτας 9 με 5 με 3 ίντσες.
Το Ερυθρελάτης
Συνδυάστε την καφετιά ζάχαρη, το αλεύρι, τη βρώμη, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και το μαλακωμένο βούτυρο και ανακατέψτε μέχρι να πέσουν.
Το Ερυθρελάτης
Ψεκάστε το μείγμα πάνω από τα μήλα.
Το Ερυθρελάτης
Ψήνετε σε προθερμασμένο 350 F για περίπου 30 λεπτά, ή μέχρι τα μήλα να είναι τρυφερά και η επικάλυψη είναι ωραία καφετιά.
Το Ερυθρελάτης
Σερβίρετε ζεστά με παγωτό ή φτυάρι.
Συνταγή Ετικέτες:
- μήλο
- τραγανή κάλυψη μήλων
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
