Arx0nt / Getty Images
Οι Smoothies είναι υπέροχες λιχουδιές για πρωινό ή μεσημεριανό σνακ και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία σε ένα αναμεμειγμένο ποτό. Αν ψάχνετε για εμπνευσμένα smoothies χωρίς γλουτένη, δώστε αυτές τις συνταγές μια δοκιμή. Αυτά τα smoothies διαθέτουν φρέσκα υλικά και γευστικές γεύσεις. Αυτές οι συνταγές αποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή (και τα ποτά) είναι γρήγορη, εύκολη και προσβάσιμη για σχεδόν οποιονδήποτε.
-
Λεμόνι Βαλσαμικό Smoothie
Ένα βρώσιμο μωσαϊκό
Αυτή η αναζωογονητική, πλούσια σε αντιοξειδωτικό smoothie γιορτάζει τη γεύση των βατόμουρων. Περιλαμβάνει σπανάκι, φρέσκο μέντα και μέλι για γλυκύτητα. Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε το βαλσαμικό ξύδι, δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας πώς φωτίζει τις γεύσεις.
-
Μπανάνα Βανίλια Πορτοκάλι Smoothie
Fitness Faith Fitness
Οι μπανάνες, οι κλημεντίνες και η σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας έρχονται μαζί για να δημιουργήσουν ένα πορτοκαλί λείο που συσκευάζει μια γροθιά με zing. Όχι μόνο είναι εύκολο, αλλά αυτό το κρεμώδες smoothie είναι επίσης υγιές, και ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε την ενέργειά σας μετά από μια σκληρή προπόνηση.
-
Ακτινίδιο Super Green Smoothie
Cotter Crunch
Πράσινη smoothies είναι όλοι η οργή. Είναι γεμάτα με όλα τα είδη των καλών για εσάς συστατικών. Αυτό το σούπερ πράσινο smoothie kiwi σχεδιάστηκε για να διατηρεί το σύστημα του πεπτικού σας ομαλά. Περιλαμβάνει ένα μείγμα από ακτινίδιο, ασβέστη, μαϊντανό, σπανάκι και πολλά άλλα, είναι βέβαιο ότι θα κάνει καλό το σώμα. Ως επιπλέον μπόνους, είναι παλαίμαχο και φιλικό προς τα βέγκαν.
-
Σμέουρα Colada Smoothie
Με Salt και Wit
Όταν θέλετε ένα σούπερ εύκολο smoothie, αυτή η συνταγή είναι μια θαυμάσια επιλογή. Απαιτεί μόνο τέσσερα συστατικά: νόστιμα σμέουρα, εκχύλισμα καρύδας, γάλα αμυγδάλου και σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας. Η καρύδα δίνει στο μαϊντανό colada smoothie μια τροπική ατμόσφαιρα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε ένα αναζωογονητικό σνακ σε ύφος εμπνευσμένο από το νησί.
-
Πικραλίδα Detox Green Smoothie
Δοκιμαστική σελίδα
Μάλλον ακούτε πολλά για τα χόρτα των πικραλίδα, αλλά ξέρατε ότι πηγαίνουν εξίσου καλά σε ένα smoothie όπως κάνουν σε μια σαλάτα; Δοκιμάστε την πικραλίδα αποτοξίνωση πράσινο smoothie, και μάθετε για τον εαυτό σας. Αυτό το πράσινο λειοτριβείο που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά είναι ένα φανταστικό πρωινό ελιξίριο, γεμάτο με κόλιαντρο, μήλα, σέλινο και αβοκάντο.
-
Μανγκό Καρότο Smoothie
Μαγειρικό Hill
Είναι τόσο όμορφο όσο το λαμπερό πορτοκαλί χρώμα του, καθώς είναι νόστιμο. Εάν έχετε μερικά καρότα που πρέπει να χρησιμοποιηθούν, πάρτε ένα μάνγκο και συνδυάστε αυτό το νόστιμο λειοτριβείο. Θα χρειαστείτε επίσης μια μπανάνα και λίγο χυμό πορτοκαλιού. Όταν όλα έρχονται μαζί, θα αντιμετωπιστεί σε μια ζωντανή, υγιή smoothie σίγουρα θα αγαπήσετε.
-
Μπλέντερ Kale Power Smoothie
Το μπολ Λεμόνι
Το Kale είναι ένα δημοφιλές συστατικό smoothie και είναι πολύ καλύτερα με βατόμουρα. Η συνταγή περιλαμβάνει επίσης γιαούρτι, λιναρόσπορο, σκόνη πρωτεΐνης και κανέλα για να το κάνει πραγματικά ενδιαφέρον. Έχει πολλά αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες και είναι σίγουρο ότι θα καταπραΰνει την πείνα σας μέχρι το δείπνο.
-
Καρύδα, βανίλια και αμυγδαλέλαιο
Με Salt και Wit
Πλούσιο, βελούδινο και καταπραϋντικό, αυτό είναι ο ομαλός των ονείρων σας και είναι τόσο υγιές όσο και κάθε άλλο λείο που υπάρχει εκεί. Αυτή η καρύδα, βανίλια και αμυγδαλέλαιο smoothie χρησιμοποιεί τις ημερομηνίες ως το γλυκαντικό για να το κάνει πρόσθετο ειδικό.
-
Πράσινο Τσάι Μπανάνα Smoothie
Δηλαδή Marly
-
Φουντούκι βουτύρου μπανάνα Smoothie
Κατά μάνα κατά κόρη
Μερικές φορές απλώς θέλετε να απολαύσετε. Αυτό το φυστικοβούτυρο και η μπανάνα smoothie είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να ταΐσετε το γλυκό δόντι σας. Αυτή η απλή συνταγή κάνει δύο smoothies, ώστε να μοιράζεστε ένα.
-
Ρόδι γιαούρτι Smoothie
Διατροφή
Ρόδια και μπανάνες έρχονται μαζί σαν μια νόστιμη αρμονία στο στόμα σας. Αυτή η απλή συνταγή smoothie γίνεται με γιαούρτι, δίνει στο smoothie μια κρεμώδη υφή και το μέλι το γλυκάει τέλεια. Είναι ένας νόστιμος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
-
Εύκολο κέικ καρότο Smoothie
Αρχική Μνήμες Μαγειρικής
-
Mint σοκολάτα πράσινο Smoothie
Fitness Faith Fitness
Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από το συνδυασμό της σοκολάτας και του δυόσμου για να τρώτε ή να πιείτε με την υγεία σας. Αυτό το πράσινο λειοτριβείο αποδεικνύει ότι δεν το κάνετε. Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει σκόνη καλέντουλας και πρωτεΐνης όπως και πολλοί άλλοι, αλλά γλυκίζει και το μείγμα με εκχύλισμα μέντας και τσιπς σοκολάτας.
-
Τεύτλων Berry Apple Chia Smoothie
Η ψητή ρίζα
Μοναδική, ενεργειακή ενίσχυση και αποτοξίνωση, αυτό το μούρο τεύτλων μούρο chia smoothie είναι πέρα από εντυπωσιακό. Έχει γεύση όπως το μήλο πίτα à la mode που είναι γεμάτη με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μαζί με μια καλή δόση ινών. Κατασκευασμένο από τεύτλα, βατόμουρα, γάλα καρύδας, μήλο μηλίτη, σπόρους τσαι και κανέλα, είναι γρήγορο και εύκολο να φτιαχτεί.
-
Πορτοκαλί μπανάνα πρωινό Smoothie
Δοκιμασμένο και νόστιμο
Η κουζίνα σας κρατάει ό, τι χρειάζεστε για αυτό το απίστευτα απλό smoothie πρωινού και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Με μόνο τέσσερα συστατικά - χυμό πορτοκαλιού, μπανάνα, γιαούρτι και πάγο - δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην το καταφέρετε. Αν θέλετε, προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης και σπανάκι για να το στρογγυλάσετε.
Συμβουλές
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι οι επιφάνειες εργασίας, τα σκεύη, τα σκεύη και τα εργαλεία είναι απαλλαγμένα από γλουτένη. Διαβάστε τις ετικέτες προϊόντων κάθε φορά για να επιβεβαιώσετε ότι το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη, επειδή οι κατασκευαστές μπορούν να αλλάξουν τα σκευάσματα προϊόντων χωρίς προειδοποίηση. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μην αγοράζετε ή χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν πριν επικοινωνήσετε με τον κατασκευαστή για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι απαλλαγμένο από γλουτένη.
