Faithklefever / Flickr / CC BY-ND 2.0
- Σύνολο: 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 1 1/3 Κύπελλα (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 70 | Θερμίδες |
| 2g | Λίπος |
| 13g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 1/3 φλιτζάνια (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 70 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 2g | 3% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 2% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 3 mg | 0% |
| Σύνολο υδατανθράκων 13g | 5% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 5% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 21 mg | 2% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Μια νόστιμη συνταγή salsa ανανά με κοραλτάκι, ψιλοκομμένο μοβ και πράσινο κρεμμύδι, μέλι και χυμό ασβέστη, μαζί με άλλα καρυκεύματα Σερβίρετε αυτό το νόστιμο salsa ανανά με ψητά ή ψημένα ψάρια, κοτόπουλο ή χοιρινό.
Ο φρέσκος ανανάς είναι ο καλύτερος τρόπος για αυτό το πιάτο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα τσίμπημα, είτε παγωμένο είτε κονσερβοποιημένο (στραγγισμένο).
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι ανανά (φρέσκο, ψιλοκομμένο)
- 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι (μωβ, ψιλοκομμένο μωβ)
- 2 κουταλιές της σούπας (ψιλοκομμένο)
- Προαιρετικά: 1 κουταλιά πιπέρι (κόκκινο, ψιλοκομμένο)
- 1 κουταλιά της σούπας κολοράντο (φρέσκο, ψιλοκομμένο)
- 1 κουταλιά μέλι
- 1 κουταλάκι πιπέρι (ή τσίπουτλ)
- Προαιρετικά: 2 κουταλάκια του γλυκού jalapeno (ψιλοκομμένα)
- 1 1 / 2-2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστη
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συνδυάστε όλα τα συστατικά. καλύψτε και ψήστε για μια ώρα ή περισσότερο για να συνδυάσετε τις γεύσεις.
Σερβίρετε με ψάρι στη σχάρα ή ψητό, κοτόπουλο ή χοιρινό.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Αγγούρι, καλαμπόκι, και ντομάτα σάλσα
Φρέσκα σάλσα
Συνταγή Ετικέτες:
- Πιπέρι
- συνοδευτικό
- Αμερικανός
- cookout
