JGI / Jamie Grill / Getty Images
Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάνε τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά τους. Εάν λέτε μόνο τη λέξη "σαλάτα", τα παιδιά μπορεί να μην βρίσκουν πάντα ελκυστικά. Αλλά, υπάρχουν μερικές εύκολες ιδέες για να πάρετε τα παιδιά να τρώνε σαλάτα και πραγματικά να το απολαύσετε. Φυσικά, χρησιμοποιήστε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας ή το παιδί στη ζωή σας.
- Κάνετε σαλάτες που είναι απλές. Πάρα πολλά συστατικά είναι συντριπτική για τα παιδιά. Ένας καλός κανόνας: Τα νεότερα τα παιδιά, τα λιγότερα συστατικά που χρησιμοποιούν. Χρησιμοποιήστε τα συστατικά που τα παιδιά είναι εξοικειωμένα, όπως το τυρί, τα κρουτόν και τα καθημερινά λαχανικά. Κάντε ένα σπιτικό σαλάτα. Κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια, τα βάλτε σε κύπελλα και αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν αυτό που τους αρέσει. Αυτό το καθιστά εύκολο να προσθέσετε ενήλικες λαχανικά όπως χωρίς να αναγκάσετε τα παιδιά να τα φάνε. Ζήστε σαν οικογένεια ή με τα παιδιά. Εάν τα παιδιά τρώνε μόνοι τους, είναι λιγότερο πιθανό να απολαύσουν την εμπειρία. Εάν όλοι τρώτε την ίδια σαλάτα, τότε είναι ένα οικογενειακό γεγονός και πολύ πιο ευχάριστο.
Πράσινες σαλάτες
Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τις πράσινες σαλάτες όταν σερβίρετε τα παιδιά. Δοκιμάστε τα εξής:
- Σαλάτα wedge: Αυτή η ελκυστική σαλάτα μπορεί να γίνει χωρίς το γαλάζιο τυρί dressing. Ή το βάζετε στο πλάι και αφήστε το μαϊντανό τραπέζι σας να δοκιμάσει να βυθίσει το μαρούλι στο dressing.Seven-layer σαλάτα: Μαρούλι παγόβουνο ολοκληρώνεται με σέλινο, μπιζέλια, κρεμμύδια, πιπεριές και μπέικον σε αυτή την εύκολη συνταγή πράσινη σαλάτα. Simple salad: Αφήστε το παιδί σας να πάρει τα τρία αγαπημένα λαχανικά. Ανακατέψτε τα μαζί και έχετε μια σαλάτα.
Λαχανικά σαλάτες
Εκτός από τις πράσινες σαλάτες, η παρασκευή σαλάτας με λαχανικά και με τα παιδιά είναι μια μεγάλη ιδέα. Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Σαλάτα καρότου: Τα καρότα, η μαγιονέζα και οι σταφίδες συνδυάζονται σε αυτή τη γλυκιά, φιλική προς το παιδί συνταγή λαχανικών. Σαλάτα ΜΠΡΟΚΚΟΛΙ: Μπέικον, τυρί, σταφίδες και αμύγδαλα τζάζω το μπρόκολο. Και το σάλτσα είναι γλυκό και κρεμώδες. Σαλάτα με φασκόμηλο ή Σερβικό κολοκύθα: Το ψιλοκομμένο λάχανο παίρνει jazzed με σέλινο, καρότα, μαϊντανό, και κρεμμύδια σε ένα γλυκό βινεγκρέτ.
Ζυμαρικά Σαλάτες
Ενώ δεν είναι πάντα φορτωμένο με λαχανικά, η σαλάτα ζυμαρικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε τα λαχανικά σε ένα ασφαλές και οικείο φαγητό:
- Ιταλική σαλάτα ζυμαρικών: Μακαρόνια πετιέται με μαριναρισμένες αγκινάρες, κόκκινη πιπεριά, κολοκυθάκια και μαύρες ελιές σε αυτή την πολύχρωμη συνταγή σαλάτας ζυμαρικών. Σαλάτα μακαρόνια Τούνα: Η σαλάτα ζυμαρικών τόνου κάνει ένα υπέροχο σχολικό γεύμα για τα παιδιά. Δοκιμάστε το με ρεβίθια και μαύρες ελιές για διασκέδαση με γεύση διασκέδασης. Ελληνική σαλάτα ζυμαρικών: Όλες οι γεύσεις μιας ελληνικής σαλάτας χτυπιούνται με ζυμαρικά για ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα.
Φρουτοσαλάτες
Αυτές οι φρουτοσαλάτες είναι αρκετά καλές για επιδόρπιο ή ανά πάσα στιγμή θεραπεία:
- Taffy σαλάτα μήλου: Αυτή είναι μια από αυτές τις σαλάτες που είναι περισσότερο από ένα επιδόρπιο από ένα παραβολικό πιάτο, αλλά τα παιδιά θα αγαπήσουν τον συνδυασμό των μήλων, των φιστικιών και του ανανά στο κρεμώδες κτυπημένο επίδεσμο topping.Strawberry σαλάτα: Αυτή η 3-συστατική σαλάτα είναι γλυκιά, τραγανό και ζουμερό - ένας συνδυασμός που κερδίζει όταν οι φράουλες είναι σε εποχή. Σαλάτα Waldorf: Δοκιμάστε την κλασική σαλάτα Waldorf, ενισχυμένη με γιαούρτι από βανίλια και φρέσκια μέντα.
Πατατοσαλάτα
Όπως και η σαλάτα ζυμαρικών, οι πατατοσαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε veggies σε ένα δοκιμασμένο και αληθινό φαβορί:
- Σαλάτα πατάτας με μπέικον: Αυτή η συνταγή σαλάτας πατάτας είναι σίγουρο ότι θα γίνει μια από τις συνταγές σας για το καλοκαίρι eating.Red πατατοσαλάτα: Μέχρι τα χρώματα με τη χρήση κόκκινων πατατών και κάθε άλλο πολύχρωμο λαχανικά.Μασταρίδα πατάτα σαλάτα: Dijon μουστάρδα προσθέτει συνάφεια σε αυτή τη συνταγή σαλάτας πατάτας φιλική για τα παιδιά. Μην ανησυχείτε για τη ζεστή σάλτσα. Είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι, αλλά αν προτιμάτε τα γλυκά τρόφιμα, αφήστε το έξω.
