Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
- Σύνολο: 42 λεπτά
- Προετοιμασία: 12 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 30 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 4
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 312 | Θερμίδες |
| 16g | Λίπος |
| 30g | Οι υδατάνθρακες |
| 12g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Εξυπηρετεί 4 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 312 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 16g | 21% |
| Κορεσμένο λίπος 9g | 43% |
| Χοληστερόλη 62mg | 21% |
| Νάτριο 1333 mg | 58% |
| Σύνολο υδατανθράκων 30g | 11% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 4% |
| Πρωτεΐνη 12g | |
| Ασβέστιο 37 mg | 3% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή είναι μια απλή συνταγή φασιανής που απαιτεί το πουλί να βασίζεται με σάλτσα μπάρμπεκιου. Είτε το δικό σας είτε χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας εμπορικό σήμα. Θα είναι νόστιμο!
Συστατικά
- 1 φασιανός (κομμένο σε κομμάτια)
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
- 1/4 φλιτζάνι βούτυρο (λιωμένο)
- 1 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Προθερμάνετε τη σχάρα για μέτρια υψηλή θερμότητα.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Πασπαλίστε τα φασιανικά κομμάτια με το αλάτι, την πάπρικα και το μαύρο πιπέρι.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Βουρτσίστε με το λιωμένο βούτυρο και τοποθετήστε το στο σχάρα.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Μαγειρέψτε για 15 έως 20 λεπτά, γυρίζοντας περιστασιακά. Βάψτε με σάλτσα μπάρμπεκιου συχνά σε όλη τη διαδικασία μαγειρέματος.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Μειώστε τη θερμότητα στο μέσο και μαγειρέψτε για επιπλέον 10 με 15 λεπτά ή έως ότου η εσωτερική θερμοκρασία του φασιανού φθάσει τους 165 βαθμούς F.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε να ξεκουραστεί για 5 λεπτά.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Στη συνέχεια χαράξτε και σερβίρετε με τις αγαπημένες σας πλευρές.
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Απολαμβάνω!
Η ερυθρελάτη / Victoria Heydt
Συνταγή Ετικέτες:
- φασιανός
- είσοδος
- Αμερικανός
- Χριστούγεννα
