nicolebranan / Getty Images
- Σύνολο: 11 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 6 λεπτά
- Απόδοση: 4 νεκταρίνια (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 71 | Θερμίδες |
| 2g | Λίπος |
| 14g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 νεκταρίνια (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 71 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 2g | 2% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 2% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 23 mg | 1% |
| Σύνολο υδατανθράκων 14g | 5% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 4% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 8 mg | 1% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή φρούτων στη σχάρα μπορεί να μετατραπεί σε οποιοδήποτε επιδόρπιο επιθυμείτε. Μπορείτε να προσθέσετε μια σέσουλα με παγωτά και τα θρυμματισμένα μπισκότα για να φτιάξετε μια φέτα ή φέτα και να τοποθετήσετε πάνω από τη ζύμη μπισκότων ζαχαροπλαστικής για να φτιάξετε μια πίτσα επιδόρπιο.
Συστατικά
- 2 μεσαία νεκταρίνια, κατά το ήμισυ και χωρίς κουκούτσι
- 2 κουταλιές της σούπας / 30 ml μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας / 15 mL μαργαρίνη ή βούτυρο, λειωμένο
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού / 2, 5 ml μοσχοκάρυδο
Βήματα για να το κάνετε
Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια θερμοκρασία. Βουρτσίστε τα νεκταρίνια με βούτυρο ή μαργαρίνη.
Τοποθετήστε τα μισά νεκταρίνια, κομμένα προς τα κάτω, στη σχάρα και μαγειρέψτε ακάλυπτα για 5 έως 6 λεπτά.
Βουρτσίστε με μέλι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος. Αφαιρέστε από τη σχάρα και αφήστε να κρυώσει.
Σερβίρετε πασπαλισμένο με κανέλα και μοσχοκάρυδο (ή μια σέσουλα παγωτού).
Συνταγή Ετικέτες:
- Ροδάκινο
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
- cookout
