Τα σνακ είναι ένα σημαντικό μέρος των δίαιτες χωρίς γλουτένη για τα παιδιά, που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην τροφοδότηση των τεράστιων ενεργειακών αναγκών των αναπτυσσόμενων σωμάτων. Σπιτικά σνακ χωρίς γλουτένη, από τις ράβδους ενέργειας μέχρι τα brownies, το ψωμί μπανάνας σε biscotti είναι εύκολο να γίνουν, χωρίς γλουτένη παιδί αγαπημένες συνταγές σνακ.
Μάθετε περισσότερα για τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών χωρίς γλουτένη.
-
Χωρίς γλουτένη σπιτική συνταγή ενέργειας μπαρ
Tyler Finck / Moment / Getty Images
Μια εύκολη, όχι-ψήσιμο, θρεπτική και οικονομική εναλλακτική λύση στα εμπορικά ενεργειακά μπαρ, η συνταγή μας για σπιτικά χωρίς γλουτένη ενεργειακά μπαρ μπορεί να εξατομικευτεί με τα αγαπημένα σου παιδιά φρούτα, ξηρό βούτυρο, καρύδια, σπόρους και γλυκαντικά.
-
Χωρίς γλουτένη / χωρίς κόκκους και αμύγδαλα
Χωρίς γλουτένη / χωρίς κόκκους και αμυγδαλωτά αλεύρι. 2012 © Teri Lee Gruss
Δεν ρύζι, κανένα σόργο, κανένα αλεύρι φασολιών, καμία ταπιόκα, κανένα άμυλο πατάτας, κανένα άμυλο αραβοσίτου, κανένα κόμμι ξανθάν ή κόμμι γκουάρ. Αυτά τα νόστιμα χωρίς γλουτένη / χωρίς κόκκους λιναράλευρο και τα muffins γεύματος αμυγδάλου έχουν γεύση σαν ντόνατς αλλά είναι πιο υγιεινά!
-
Χωρίς γλουτένη μπισκότα τσιπ σοκολάτας
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη. Φωτογραφία 2012 © Teri Lee Gruss
Φυσικά, δεν χρειάζεται να είσαι παιδί για να αγαπάς κλασικά μπισκότα χωρίς γλουτένη με τσιπ σοκολάτας. Ποιος δεν το κάνει! Αλλάξτε αυτή τη συνταγή και μετατρέψτε τα σε μίνι αναζωογονητικά μπισκότα, κάνοντας δύο απλές αλλαγές.
-
Σπιτικά καρότα χωρίς γλουτένη
Χωρίς γλουτένη Brownies Brownies. istockphotos
Η σκόνη χαίτης είναι φυσικά γλυκύτερη από την σκόνη κακάου και αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου, καλίου και σεληνίου. Ψάξτε για τη σκόνη καβουρδισμένης σκόνης στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και στα μεγάλα καταστήματα τροφίμων.
-
Χωρίς γλουτένη σπιτικές ράτσες Crispy μπαρ
Χωρίς γλουτένη σπιτικές ράτσες Crispy μπαρ. Φωτογραφία © 2012 Teri Lee Gruss
Τα σπιτικά χωρίς γλουτένη ρυζιού τραγανές ράβδους είναι ω, τόσο εύκολο να φτιαχτεί και πρέπει να είναι, με τα χέρια-κάτω το παιδί αγαπημένο σνακ θεραπεία. Και το δικό μου επίσης!
-
Χωρίς γλουτένη σουσάμι κρυφά μπισκότα
Χωρίς γλουτένη σουσάμι κρυφά μπισκότα. 2012 © Teri Lee Gruss
Σούπερ τραγανή και νόστιμα, χωρίς γλουτένη μπισκότα σουσάμι είναι πραγματικά υγιεινά! Σύμφωνα με τη θρεπτική βάση δεδομένων USDA, οι σουσάμι αποτελούν καλή πηγή ορυκτών, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο σίδηρος, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο και είναι χαμηλά σε νάτριο. Είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα αλλά δεν περιέχουν χοληστερόλη. Ουάου, αυτό είναι ένα υγιεινό μπισκότο σνακ!
-
Χωρίς γλουτένη σπιτικό αμύγδαλο Biscotti
Αμυγδαλέλαιο χωρίς γλουτένη. Φωτογραφία 2012 © Teri Lee Gruss
Υγιεινό και εύκολο στη χρήση, αυτή η συνταγή biscotti χωρίς αμυγδαλέλαιο είναι γεμάτη με φρυγμένα αμύγδαλα, αμαράγδι αλεύρι και αμυγδαλέλαιο. Το Biscotti είναι ένα ανθεκτικό παχύρρευστο σνακ, ιδανικό για σνακ χωρίς γλουτένη κατά τη διάρκεια της ημέρας, καφέ σακούλες και ταξίδια.
-
Χωρίς γλουτένη ψωμί μπανάνας
Χωρίς γλουτένη σπιτικό μπανάνα ψωμί. Φωτογραφία © 2012 Teri Lee Gruss
Δημιουργημένο με μια γενναιόδωρη ποσότητα αλευριού σόργου χωρίς αλεύρι και αμαράγδι αλεύρι και 3 μεγάλες μπανάνες, η συνταγή μας για το γρήγορο ψωμί της γλουτένης δεν είναι γεμάτη με γεύσεις που αγαπούν τα παιδιά.
-
Χωρίς γλουτένη / χωρίς γαλακτοκομικά / χωρίς κόκκους φαγητό Devil's Flax Micro Muffin
Teri's Free Gluten / χωρίς σιτηρά Devil's Food Micro Muffin. Εικόνα © 2012 Teri Lee Gruss
Αυτό που αγαπώ για τη συνταγή κρέμας μανιταριών λινάρι λινάρι είναι πόσο υγιή είναι τα συστατικά (γλουτένη, γαλακτοκομικά και χωρίς κόκκους!) Και πόσο απίστευτα εύκολο είναι αυτά τα «θαύματα» να γίνουν τα muffins.
