Philippe Desnerck / Getty Images
- Σύνολο: 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 2 φλιτζάνια (2 μερίδες)
Αυτό το smoothie μάνγκο είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνει σε ένα μπλέντερ. Απλά φλούδα και ζάρια το μάνγκο και προσθέστε το στο μπλέντερ με γιαούρτι και θρυμματισμένο πάγο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα για μια πλουσιότερη λειοτριβή ή να χρησιμοποιήσετε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή πλήρες λίπος γιαούρτι αντί για μη λιπαρά.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι μάνγκο (αποφλοιωμένο και σε κύβους)
- 1 φλιτζάνι απλό (ή βανίλια) γιαούρτι χωρίς λίπος
- 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο
- Προαιρετικά: γάλα ή νερό
Βήματα για να το κάνετε
Τοποθετήστε το κομμένο μανγκό, το γιαούρτι και τον πάγο σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων.
Μείγμα ή διαδικασία μέχρι ομαλό.
Εάν η λεμονάδα είναι πάρα πολύ παχιά, προσθέστε λίγο γάλα ή νερό.
Συνταγή Ετικέτες:
- μάνγκο
- ποτό
- μας περιφερειακό
- ανάμειξη / επεξεργασία
