Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 60 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 45 λεπτά
- Απόδοση: 1 κατσαρόλα (6 έως 8 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 252 | Θερμίδες |
| 13g | Λίπος |
| 31g | Οι υδατάνθρακες |
| 5g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 κατσαρόλα (6 έως 8 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 252 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 13g | 16% |
| Κορεσμένο λίπος 6g | 32% |
| Χοληστερόλη 101mg | 34% |
| Νάτριο 243mg | 11% |
| Συνολικός υδατάνθρακας 31g | 11% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 7% |
| Πρωτεΐνη 5 g | |
| Ασβέστιο 50 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η γευστική κατσαρόλα ανανά παρασκευάζεται με κύβους ψωμιού, ανανά, λίγο ζάχαρη και αυγά. Είναι μια εκπληκτικά εύκολη κατσαρόλα και συμπληρώνει όμορφα το ψημένο ζαμπόν.
Συστατικά
- 2 (8 ουγκιών) δοχεία συνθλίβονται ανανά (σε χυμό)
- 1/2 αλάτι κουταλακιού
- 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- 3 αυγά (χτυπημένα)
- 2 φλιτζάνια ψωμί (φρέσκα, σε κύβους)
- 6 κουταλιές βούτυρο (λιωμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Ζεσταίνετε το φούρνο σε 350 F. Βούτυρο ένα κατσαρόλα 1 1/2-quart κατσαρόλα.
Το Ερυθρελάτης
Συνδυάστε τον αβοκάντο ανανά με αλάτι, ζάχαρη και αλεύρι.
Το Ερυθρελάτης
Ανακατέψτε τα χτυπημένα αυγά.
Το Ερυθρελάτης
Βάλτε κύβους ψωμιού με το λιωμένο βούτυρο.
Το Ερυθρελάτης
Διπλώστε στο μείγμα ανανά.
Το Ερυθρελάτης
Ρίξτε το μείγμα ανανά στο προετοιμασμένο δοχείο της κατσαρόλας και ψήνετε στο προθερμανθέν 350 F για 40 έως 50 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί.
Το Ερυθρελάτης
Σερβίρετε αυτό το νόστιμο κατσαρόλα με ψημένο ζαμπόν, καπνιστό ώμο ή ψητό χοιρινό κρέας.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ανανάς
- συνοδευτικό
- νότιος
- Χριστούγεννα
