Diana Rattray
- Σύνολο: 6 ώρες 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 6 ώρες
- Απόδοση: 1 Crockpot (4 έως 6 δόσεις)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 662 | Θερμίδες |
| 3g | Λίπος |
| 128g | Οι υδατάνθρακες |
| 34g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 Crockpot (4 έως 6 δόσεις) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 662 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 3g | 4% |
| Κορεσμένο λίπος 1 g | 4% |
| Χοληστερόλη 3mg | 1% |
| Νάτριο 493 mg | 21% |
| Σύνολο υδατανθράκων 128g | 47% |
| Διαιτητικές Ίνες 29g | 104% |
| Πρωτεΐνη 34g | |
| Ασβέστιο 280 mg | 22% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτά τα φρυγμένα φασολάκια είναι πολύχρωμα και γευστικά με πιπεριά, κρεμμύδι, καφετιά ζάχαρη, σάλτσα μπάρμπεκιου, μπέικον και άλλα καρυκεύματα. Χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας μάρκα χοιρινού κρέατος και φασολιών σε αυτή τη νόστιμη συνταγή.
Η συνταγή είναι αρκετή για περίπου έξι άτομα και είναι εύκολα κλιμακωτή για ένα συμβαλλόμενο μέρος ή εκδήλωση. Ή να το μειώσετε για δύο έως τρία άτομα και μια μικρότερη βραδεία κουζίνα.
Η λίστα των συστατικών είναι απλή και χρειάζεται λίγα μόνο λεπτά για να προετοιμαστεί, αλλά μην διστάσετε να είστε δημιουργικοί με τη συνταγή. Χρησιμοποιήστε κόκκινη πιπεριά με το πράσινο πιπέρι για επιπλέον χρώμα ή προσθέστε λίγο κομμένο καρότο στα φασόλια. Μπορούν να προστεθούν ζαμπόν ή λουκάνικα στα φασόλια στη θέση ή εκτός από το μπέικον. Ή ανακατεύετε μερικά κομμάτια χοιρινού κρέατος που έχουν απομείνει ή τεμαχιστεί σε φασόλια. Δείτε τις συμβουλές και τις παραλλαγές για περισσότερες ιδέες.
Αγαπάμε αυτά τα φασόλια με τραβηγμένο μπάρμπεκιου ή ψιλοκομμένα σάντουιτς μπάρμπεκιου. Παίρνουν καλά με τράβηγμα κοτόπουλου επίσης. Προσθέστε κολοκύθα, πατατοσαλάτα και καλαμπόκι για ένα υπέροχο οικογενειακό γεύμα.
Συστατικά
- 2 κουτιά (16 ουγκιών) ψητά φασόλια (στραγγισμένα)
- 1/4 φλιτζάνι κόκκινη ή πράσινη πιπεριά (ή συνδυασμός ψιλοκομμένη)
- 1/4 φλιτζάνι κρεμμυδιού (ψιλοκομμένο)
- 1/2 φλιτζάνι φως ή σκούρο καφέ ζάχαρη (συσκευασμένο)
- 1/2 φλιτζάνι κέτσαπ ντομάτας
- 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
- 5 φέτες μπέικον (μαγειρεμένα τραγανή, στραγγισμένα, θρυμματισμένα)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Ρίξτε τα κονσερβοποιημένα φασόλια στη βραδεία κουζίνα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο πιπέρι, το κρεμμύδι, την καστανή ζάχαρη, το κέτσαπ, τη σάλτσα μπάρμπεκιου και το μαγειρεμένο τριμμένο μπέικον.
Καλύψτε και μαγειρέψτε τη ρύθμιση LOW για 6 έως 8 ώρες.
Σερβίρετε αυτά τα φασόλια με κολοκύθα ή σαλάτα πατάτας και φλούδα καλαμποκιού. Τα φασόλια είναι εξαιρετικά με τραβηγμένο χοιρινό ή βόειο κρέας ή ψητό κοτόπουλο.
Παραλλαγές συνταγών
- Προσθέστε κομμένο λουκάνικο κομμένο σε φέτες ή φρέσκο λουκάνικο πρωινού σε φασόλια. Μαγειρεμένα ιταλικά λουκάνικα λουκάνικα ή λουκάνικο γαλοπούλας θα ήταν καλό επίσης.Προσθέστε 1/2 έως 1 λίβρα του browned έδαφος βοείου κρέατος στο φασόλια.Προσθέστε το απόκοσμο τράβηξε χοιρινό κρέας, τεμαχισμένο μπάρμπεκιου ή μαγειρεμένα τεμαχισμένο μηρό κοτόπουλου.Προσθέστε περίπου 1/2 προς 1 φλιτζάνι λεμονιού πλήρως μαγειρεμένο ζαμπόν στο μείγμα φασολιών.Κάτω 4 με 6 χοτ-ντογκ σε στρογγυλά 1 ίντσα και προσθέστε στα φασόλια. Σπέρνετε τα φασόλια επάνω με δαχτυλίδια πιπέρι jalapeño ή κιμά jalapeños, ή προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι νιφάδες.Μετά 1 καρότο και προσθέστε στα φασόλια.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ντομάτα
- είσοδος
- Αμερικανός
- cookout
