Juj Winn / Getty Images
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 10 ουγκιές (1 μερίδα)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 445 | Θερμίδες |
| 3g | Λίπος |
| 107g | Οι υδατάνθρακες |
| 8g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 10 ουγκιές (1 μερίδα) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 445 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 3g | 3% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 2% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 436 mg | 19% |
| Σύνολο υδατανθράκων 107g | 39% |
| Διαιτητικές ίνες 25g | 88% |
| Πρωτεΐνη 8g | |
| Ασβέστιο 231 mg | 18% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Το Turmeric έχει μακρά παράδοση στην κινεζική και ασιατική ινδική ιατρική ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία ως κλωστοϋφαντουργική βαφή.
Είναι το αγαπημένο μας καρύκευμα για να προσθέτουμε συνταγές χυμού και λείες, διότι η συνεχιζόμενη έρευνα αποκαλύπτει πολλά οφέλη για την καταπολέμηση του καρκίνου και τη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί ασθένειες.
Turmeric έχει μια ισχυρή γεύση που δεν είναι πολύ ευχάριστη από μόνη της, έτσι προσθέστε λίγο για να χυμό συνταγές, όταν το χρησιμοποιείτε. Αυτό το μπαχαρικό βρέθηκε επίσης σε προκαταρκτικές μελέτες για την ενίσχυση της μνήμης. Καλύτερα γνωστό ως ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για να κάνει κάρυ, δίνει επίσης hot dog μουστάρδα ότι το φωτεινό κίτρινο χρώμα.
Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή χυμού με κουρκούμη και χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά.
Συστατικά
- 5 καρότα
- 1 μήλο
- 1 λεπτή φέτα τζίντζερ
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
Βήματα για να το κάνετε
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μίξερ.
Λειτουργεί σε υψηλό για 5 λεπτά.
Πιείτε το χυμό σας το συντομότερο δυνατόν για το υψηλότερο περιεχόμενο θρεπτικών ουσιών.
Συνταγή Ετικέτες:
- smoothie
- ποτό
- Αμερικανός
- ανάμειξη / επεξεργασία
