Cultura / BRETT STEVENS / Getty Images
- Σύνολο: 95 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 90 λεπτά
- Απόδοση: 12 έως 15 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 380 | Θερμίδες |
| 14g | Λίπος |
| 36g | Οι υδατάνθρακες |
| 28g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 12 έως 15 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 380 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 14g | 18% |
| Κορεσμένο λίπος 7g | 34% |
| Χοληστερόλη 52mg | 17% |
| Νάτριο 1040 mg | 45% |
| Σύνολο υδατανθράκων 36g | 13% |
| Διαιτητικές ίνες 6g | 23% |
| Πρωτεΐνη 28g | |
| Ασβέστιο 419 mg | 32% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτός ο νόστιμος συνδυασμός του βοείου κρέατος, του τυριού, των φασολιών και των πικάντικων ντοματών κάθεται υπέροχα πάνω σε ένα θεμέλιο του Fritos, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τσιπς καλαμποκιού ή τσιπς tortilla. Προσθέστε μια κούπα ξινή κρέμα γάλακτος ή guacamole και μερικά κομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια για ένα υπέροχο σνακ.
Συστατικά
- 1 κιλό έδαφος βοείου κρέατος
- 1 κουταλάκι (10 ουγκιές) ντομάτες Rotel και πράσινες τσίλιες
- 1-pint κτυπώντας κρέμα
- 1 κουταλάκι (15 ουγγιές)
- 1 μεγάλο κουτί (32 ουγκιές) τυρί Velveeta
- 1 τσάντα Fritos ή μάρκες tortilla
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Καφέ αλεσμένο βόειο κρέας σε ένα τηγάνι, και στραγγίστε. Βάλτε το σε αργή κατσαρόλα / κατσαρόλα. Προσθέστε την κρέμα γάλακτος, τα τσίλι, και ανακατέψτε.
Κόψτε το Velveeta σε κομμάτια και τοποθετήστε το σε αργή κουζίνα. Ανακατέψτε όλα αυτά, και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 1 έως 2 ώρες.
Σερβίρετε σε τσιπ Fritos ή tortilla.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- φασόλια
- πρόχειρο φαγητό
- Αμερικανός
- Απόκριες
