Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
- Σύνολο: 75 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 8 έως 10
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 740 | Θερμίδες |
| 57g | Λίπος |
| 24g | Οι υδατάνθρακες |
| 35g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Εξυπηρετεί 8 έως 10 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 740 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 57g | 73% |
| Κορεσμένο λίπος 30g | 151% |
| Χοληστερόλη 183mg | 61% |
| Νάτριο 566 mg | 25% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 24g | 9% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 12% |
| Πρωτεΐνη 35g | |
| Ασβέστιο 625 mg | 48% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η καλά καρυκευμένη κατσαρόλα είναι μια μεγάλη αγαπημένη οικογένεια. Χρησιμοποιήστε τυρί Cheddar ή μίγμα μεξικάνικου τυριού σε αυτό το εξαιρετικά γευστικό κατσαρόλα κοτόπουλου. Μπορείτε να βάλετε αυτό το βασιλικό ράγκμπι μαζί νωρίτερα την ημέρα, στη συνέχεια να καλύψετε και να ψύξετε μέχρι να είστε έτοιμοι να ψήσετε. Σερβίρετε με μια πεταμένη σαλάτα για ένα εύκολο και υπέροχο οικογενειακό γεύμα.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
- 1 μεγάλο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 1 μέτρια πράσινη πιπεριά (ψιλοκομμένη)
- 1 σκελίδα σκόρδο (θρυμματισμένη και κιμά)
- 1 (10 3/4-ουγκιά) μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα από σούπα μανιταριών
- 1 (10 3/4-ουγκιά) μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα κοτόπουλου σούπα
- 2 (10 ουγγιές) κονσέρβες ψιλοκομμένες ντομάτες με πράσινα chiles (στραγγισμένα)
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού ξηρό φύλλο ρίγανη
- 1/2 κουταλάκι κουταλάκι του εδάφους
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 8 έως 10 τορτίγες καλαμποκιού (κομμένες σε τεμάχια 1 ίντσας)
- 4 φλιτζάνια κοτόπουλο (κομμένο σε κύβους ή τεμαχισμένο, μαγειρεμένο)
- 3 φλιτζάνια τυρί Cheddar (ή μίγμα τυριού Cheddar Jack, τεμαχισμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 350 F. Στερεώστε ένα ταψί 13 x 9 ιντσών ή ψεκάστε το με ψεκασμό μαγειρέματος.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, θερμαίνετε το φυτικό λάδι σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το πιπέρι μέχρι να μαλακώσετε.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Προσθέστε το κιμά και σοτάρετε για 1 λεπτό περισσότερο.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Προσθέστε την κρέμα από μανιτάρια και κρέμα κοτόπουλου, ντομάτες με πράσινα ψωμιά, ρίγανη, κύμινο, σκόνη τσίλι και μαύρο πιπέρι. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Μειώστε τη θερμοκρασία στη χαμηλή και σιγοβράστε, ανακατεύοντας, για 5 έως 6 λεπτά.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Τοποθετήστε περίπου το ένα τρίτο των λωρίδων τορτίγας στο ταψί.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Κορυφή με περίπου το ένα τρίτο του κοτόπουλου και περίπου το ένα τρίτο (περίπου 2 φλιτζάνια) του μείγματος σάλτσας.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Πασπαλίστε 1 φλιτζάνι τυρί πάνω από το στρώμα σάλτσας.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Επαναλάβετε τις σάλτσες από τις τορτίγλες, το κοτόπουλο, το τυρί και τη σάλτσα δύο φορές, τελειώνοντας με το τυρί.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Ψήστε για 45 έως 55 λεπτά, μέχρι ζεστό και φυσαλίδες.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Αφαιρέστε το από το φούρνο και αφήστε το να σταθεί για περίπου 10 λεπτά πριν το σερβίρετε.
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Σερβίρετε και απολαύστε!
Η ερυθρελάτη / Diana Chistruga
Σχετικές Συνταγές
Σπιτικό κοτόπουλο και μπισκότα
Εύκολη κατσαρόλα κοτόπουλου και μπρόκολου
Συνταγή Ετικέτες:
- Ντομάτα
- είσοδος
- Αμερικανός
- οικογενειακό δείπνο
