Η ερυθρελάτη / Leah Maroney
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 2 κούπες (2 μερίδες)
Δύο πράγματα που χρειάζεται ο καθένας το πρωί: καφές και κάποιο είδος πρωινού! Γιατί να μην διευκολύνετε τη ζωή και να συνδυάσετε τα δύο; Ένα κρύο κούνημα πρωτεϊνών αναμεμειγμένο με παγωμένο καφέ είναι το τέλειο καλοκαιρινό πρωινό.
Αυτό το κούνημα είναι εξαιρετικά εύκολο να μαστίζει μαζί και έχει πολύ ελάχιστα συστατικά. Είναι το ιδανικό ποτό για πρωινό με πρωινό! Είναι πλήρωση, ικανοποίηση και τέλεια για να πάρετε μαζί σας όταν είστε σε μια βιασύνη το πρωί.
Είναι σημαντικό να κάνετε τον καφέ στην ισχυρότερη πλευρά, έτσι ώστε το κούνημα να μη γευθεί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επιπλέον γλυκύτητα με κάποιο σιρόπι σοκολάτας!
Παραλλαγές
Μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικά ή όλο τον πάγο με κατεψυγμένη μπανάνα για μια πιο κρεμώδη υφή για το smoothie. Η κατεψυγμένη μπανάνα θα προσθέσει επίσης κάποια γλυκύτητα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και εσπρέσο με παγωμένο νερό! Ή αν ψάχνετε για γεύση καφέ χωρίς το buzz, απλά χρησιμοποιήστε καφέ χωρίς καφέ.
Αυτή η συνταγή κάνει δύο κούτες καφέ, αλλά αν θέλετε μόνο ένα, κόψτε τη συνταγή στο μισό! Το πλήρες γάλα παρέχει μια πιο κρεμώδη γεύση, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε με αποβουτυρωμένα ή μη γαλακτοκομικά γάλατα όπως καρύδα ή αμύγδαλο.
Συστατικά
- 3/4 φλιτζάνι ισχυρό, παγωμένο καφέ
- 1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα
- 2 κουταλιές σκόνης πρωτεΐνης σοκολάτας
- 2 φλυτζάνια πάγου
- Προαιρετικά : 2 κουταλιές της σούπας σοκολάτα
Βήματα για να το κάνετε
Ανακατέψτε το καφέ το βράδυ πριν και ψήστε κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο.
Προσθέστε τα πρώτα υγρά συστατικά στο μπλέντερ: πλήρες γάλα, ισχυρό καφέ και σιρόπι σοκολάτας, εάν χρησιμοποιείτε.
Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και τον πάγο στο μπλέντερ.
Ανακατέψτε το μείγμα στο ψηλό μέχρι να αναμειχθεί πλήρως.
Ρίχνουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε με καλαμάκια!
*Σημαντικές σημειώσεις
Βεβαιωθείτε ότι τα υγρά στο μπλέντερ πριν από τη σκόνη πρωτεΐνης. Αν προσθέσετε πρώτα τη σκόνη πρωτεΐνης στο μπλέντερ, θα κολλήσει στο κάτω μέρος του μπλέντερ και θα ενσωματωθεί ανεπαρκώς.
Συνταγή Ετικέτες:
- mocktail
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Αμερικανός
- καλοκαίρι
