Bayside / Getty Images
- Σύνολο: 13 λεπτά
- Προετοιμασία: 7 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 6 λεπτά
- Απόδοση: 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 314 | Θερμίδες |
| 1g | Λίπος |
| 81g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 314 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 1g | 1% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 1% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 15 mg | 1% |
| Σύνολο υδατανθράκων 81g | 29% |
| Διαιτητικές ίνες 5g | 16% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 56 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Οι μπανάνες στη σχάρα είναι νόστιμες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλά-λιπαρή σχάρα πριν βάζετε τα κομμάτια μπανάνας. Δεν θα θέλετε να κολλήσουν, καταστρέφοντας το επιδόρπιο σας. Αφήνοντας τις μπανάνες στο φλοιό, θα κρατήσουν καλύτερα στη σχάρα. Προσθέστε το παγωτό βανίλιας και το αλκοόλ ως τελική πινελιά.
Συστατικά
- 6 μπανάνες
- 1 1/4 φλυτζάνια καστανή ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
- 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Προθερμάνετε τη σχάρα για μέτρια χαμηλή θερμότητα.
Χωρίς να αφαιρέσετε το φλοιό κόψτε κάθε μπανάνα στο μισό κατά μήκος.
Πασπαλίστε κάθε μισό με χυμό λεμονιού.
Συνδυάστε κανέλα και καστανή ζάχαρη σε ένα μπολ.
Επικαλύψτε την εκτεθειμένη επιφάνεια των μπανανών σε μείγμα ζάχαρης.
Τοποθετήστε τα μισά μπανάνα σε μια λαδωμένη σχάρα σχάρας, ξεφλουδίστε.
Αφήστε τα να μαγειρεύουν για 2 με 3 λεπτά ανά πλευρά.
Αφαιρέστε τις μπανάνες από τη σχάρα, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φλούδα και σερβίρετε με το αγαπημένο παγωτό και την επικάλυψη.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- μπανάνα
- επιδόρπιο
- νότιος
- cookout
