Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
- Σύνολο: 23 λεπτά
- Προετοιμασία: 7 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 16 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 6
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 544 | Θερμίδες |
| 31g | Λίπος |
| 0 g | Οι υδατάνθρακες |
| 63g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Εξυπηρετεί 6 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 544 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 31g | 39% |
| Κορεσμένο λίπος 10g | 49% |
| Χοληστερόλη 238mg | 79% |
| Νάτριο 376 mg | 16% |
| Σύνολο υδατανθράκων 0g | 0% |
| Διαιτητικές ίνες 0g | 1% |
| Πρωτεΐνη 63g | |
| Ασβέστιο 56 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή μοσχαριού είναι απλή, αλλά νόστιμη. Σερβίρετε αυτές τις μπριζόλες με μια πλευρά λαχανικών στη σχάρα για το τέλειο γεύμα. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ειδικές περιπτώσεις αλλά μπορεί να παρασκευαστεί γρήγορα και εύκολα αρκετά για ένα γεύμα την εβδομάδα νύχτας. Βεβαιωθείτε ότι οι αλλαντές έχουν ομοιόμορφο σχήμα και μέγεθος για να εξομαλύνουν τη διαδικασία.
Συστατικά
- 6 μοσχαρίσια μοσχαρίσια (περίπου 1 1/2-ιντσών πάχους)
- 3 κουταλιές εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1/2 αλάτι κουταλακιού
- 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
- 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο θυμάρι (ψιλοκομμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Προθερμάνετε τη σχάρα για μέτρια υψηλή θερμότητα.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Κόψτε τις μπριζόλες με λάδι, αλάτι, πιπέρι και θυμάρι.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Τοποθετήστε το μοσχάρι στη σχάρα και μαγειρέψτε για περίπου 7 έως 8 λεπτά σε κάθε πλευρά ή μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή ομοιότητα.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Αφαιρέστε τις μπριζόλες από τη σχάρα και αφήστε τους να ξεκουραστούν για περίπου 5 λεπτά με αλουμινόχαρτο.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Σερβίρετε με τα αγαπημένα σας πιάτα.
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Απολαμβάνω!
Η σάρκα τρώει / Anfisa Strizh
Συνταγή Ετικέτες:
- μπαρμπεκιου
- είσοδος
- Αμερικανός
- cookout
