Λέι Μαρόνι
- Σύνολο: 2 ώρες 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 2 ώρες
- Απόδοση: 2 φλιτζάνια, εξυπηρετεί 4
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 787 | Θερμίδες |
| 30g | Λίπος |
| 113g | Οι υδατάνθρακες |
| 21g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 2 φλιτζάνια, σερβιρίσματος 4 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 787 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 30g | 38% |
| Κορεσμένο λίπος 12g | 59% |
| Χοληστερόλη 41mg | 14% |
| Νάτριο 538 mg | 23% |
| Σύνολο υδατανθράκων 113g | 41% |
| Διαιτητικές ίνες 13g | 47% |
| Πρωτεΐνη 21g | |
| Ασβέστιο 157 mg | 12% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Crocpot Βανίλια Almond Granola είναι γεμάτο γλυκό μέλι, αρωματική βανίλια και τραγανά αμύγδαλα. Είναι μόνο μερικά συστατικά και είναι έτοιμο να φάει σε περίπου 2 ώρες!
Το καλύτερο μέρος για αυτό είναι ότι έχει γίνει ακριβώς στο crockpot και δεν απαιτεί σχεδόν καθόλου καθαρισμό! Κανείς δεν αρέσει να καθαρίζει το ογκώδες εσωτερικό ενός κροκουριού, και με αυτή τη συνταγή δεν χρειάζεται να! Απλά τοποθετήστε το κροκέτα με χαρτί περγαμηνής, βγάλτε το granola μέσα και όταν το τελειώσετε απλά το σηκώστε από τις άκρες της περγαμηνής! Στη συνέχεια, βάλτε το κροκόδειρό σας μακριά! Δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο!
Αυτό το granola χωρίζει σε ωραία, μεγάλα κομμάτια που είναι ιδανικά για να καλύψετε το γιαούρτι, το παγωτό ή το φαγητό μόνο του! δεν είναι πλέον σπιτικά granola που είναι μόνο ζάχαρη χαλαρή βρώμη!
Προσθέστε ό, τι άλλο θέλετε σε αυτό το granola! Χρησιμοποιήστε αυτή τη συνταγή ως μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη βάση! Προσπαθήστε να προσθέσετε άλλα καρύδια, αποξηραμένα φρούτα ή σκούρο γάλα ή σοκολάτα γάλακτος. Εάν προσθέτετε σοκολάτα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάρκες ή κομμάτια!), Απλά φροντίστε να περιμένετε μέχρι το μείγμα βουτύρου να κρυώσει στη βρώμη πριν τα προσθέσετε! Ή ψιλοβρέχει λίγο σοκολάτα πάνω από την κορυφή του granola μετά από να κρυώσει! Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κανέλα!
Συστατικά
- 2 1/2 φλιτζάνια παλαιάς βρώμης (μπορεί επίσης να αντικατασταθεί η βρώμη για γρήγορη ψησίματος)
- 1/4 φλιτζάνι αλεύκαστου αλεύκαστου
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1/3 φλιτζάνι βούτυρο
- 1/4 φλιτζάνι μέλι
- 1/4 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
- 1/4 φλιτζάνι κομμένα αμύγδαλα
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Τοποθετήστε 2 φλιτζάνια βρώμης σε ένα μεγάλο μπολ, αναμείξτε το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι σε ένα επεξεργαστή τροφίμων για να φτιάξετε αλεύρι. Προσθέτετε τα κομμένα αμύγδαλα, το αλεύρι βρώμης, το κανονικό αλεύρι και τη σκόνη ψησίματος στις βρώμες. Αναμείξτε μέχρι να συνδυαστούν τελείως.
Σε μια μικρή κατσαρόλα ή σε ένα πιάτο με μικροκύματα, συνδυάστε το βούτυρο, το μέλι και την καστανή ζάχαρη. Ζεσταίνετε στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει το βούτυρο και η ζάχαρη να έχει διαλυθεί. Προσθέστε βανίλια στο μίγμα και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί πλήρως.
Ρίχνουμε το μείγμα ζάχαρης πάνω από το μίγμα της βρώμης και ανακατεύουμε για να το συνδυάσουμε τελείως.
Τοποθετήστε ένα κομμάτι χαρτί περγαμηνής στο κάτω μέρος του crockpot σας έτσι ώστε να καλύπτει πλήρως το κάτω μέρος και ένα καλό μέρος της κάθε πλευράς. Διαδώστε τις βρώμες στο χαρτί περγαμηνής. Ζεσταίνουμε το κροκόδειλο που καλύπτεται στο ύψος για δύο ώρες.
Αφαιρέστε προσεκτικά το χαρτί περγαμηνής από το καρότσι. Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια να σπάσει το granola σε κομμάτια του επιθυμητού μεγέθους. Αποθηκεύστε τη γκρέηλα σε αεροστεγές δοχείο ή σερβίρετε αμέσως.
Συνταγή Ετικέτες:
- δημητριακό
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
