Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 40 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 30 λεπτά
- Απόδοση: 3-4 Μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 1193 | Θερμίδες |
| 76 g | Λίπος |
| 71g | Οι υδατάνθρακες |
| 58g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 3-4 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 1193 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 76g | 98% |
| Κορεσμένο λίπος 38g | 188% |
| Χοληστερόλη 261mg | 87% |
| Νάτριο 1800 mg | 78% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 71g | 26% |
| Διαιτητικές ίνες 6g | 22% |
| Πρωτεΐνη 58g | |
| Ασβέστιο 458 mg | 35% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το πλούσιο ζυμαρικό είναι αναζωογονητικό και κρεμώδες, με μια υγιή δόση χόρτων για εκκίνηση. Μια ένωση από κοτόπουλο, μπρόκολο, μπέικον, κρέμα γάλακτος, τυρί και ζυμαρικά που μαγειρεύονται σε μία κατσαρόλα, είναι εύκολο στη χρήση και εύκολο στην καθαριότητα. Χρησιμοποιήστε το cavatappi, μακαρόνια σε σχήμα τιρμπουσού, για μια διασκεδαστική αναχώρηση από το πιο συνηθισμένο ζευγάρωμα σάλτσας Alfredo, fettuccine. Αυτό το γεύμα είναι μια εύκολη οικογενειακή χαρά και φιλική προς τον προϋπολογισμό.
Κάντε κλικ στο κουμπί Αναπαραγωγή για να δείτε αυτή τη συνταγή έρχονται μαζί
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 στήθη κοτόπουλου, κομμένα σε τεμάχια μεγέθους δαγκώματος ή μικρές προσφορές
- 3 σκελίδες σκόρδο, κιμά
- 6 λωρίδες ψημένο μπέικον, τεμαχισμένο (προαιρετικά)
- 1/2 κεφάλι μπρόκολο
- 2 κουταλάκια αλάτι
- 2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι
- 2 φλιτζάνια βαριά κρέμα
- 2 φλιτζάνια μαγειρεμένα ζυμαρικά
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί παρμεζάνα
Βήματα για να το κάνετε
Θερμάνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα πάνω από τη μέση-υψηλή θερμότητα.
Προσθέστε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε το
Προσθέστε το σκόρδο, το μπέικον, το μπρόκολο, το αλάτι και το πιπέρι και μαγειρέψτε μέχρι το μπρόκολο να γίνει πράσινο.
Ρίξτε την κρέμα και αφήστε την να έρθει σε χαμηλή βράση
Προσθέτουμε τα ζυμαρικά και το τυρί και ανακατεύουμε για να συνδυάσουμε και να λιώσουμε πλήρως το τυρί
Συνταγή Ετικέτες:
- Δείπνο Ζυμαρικών
- κοτόπουλο μπρόκολο alfredo
- είσοδος
- Αμερικανός
