Φωτογραφία AniLynn / Getty Images
- Σύνολο: 40 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 35 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 4
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 207 | Θερμίδες |
| 4g | Λίπος |
| 40g | Οι υδατάνθρακες |
| 5g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Εξυπηρετεί 4 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 207 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 4g | 5% |
| Κορεσμένο λίπος 1 g | 3% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 748 mg | 33% |
| Σύνολο υδατανθράκων 40g | 15% |
| Διαιτητικές ίνες 5g | 18% |
| Πρωτεΐνη 5 g | |
| Ασβέστιο 31 mg | 2% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Cajun ψητά πατάτες με μια ποικιλία από μπαχαρικά και προαιρετικές πιπεριές. Εξετάστε την προσθήκη κάποιων κρεμμυδιών σε αυτές τις πατάτες, για να προσθέσετε ένα επιπλέον λάκτισμα ή μια γεύση γεύσης σε ένα ήδη νόστιμο πιάτο. Αυτό είναι μια μεγάλη προσθήκη για να συνοδεύσει τα περισσότερα δείπνα.
Συστατικά
- 2 κιλά κόβουν τις πατάτες
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 1/4 κουταλάκι αλάτι
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι, προαιρετικά
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο
- 1/8 έως 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Ζεστάνετε το φούρνο στους 450 F.
Στερεώστε τη λεκάνη ψησίματος 9-by-13-by-2-in with foil.
Σε ένα μπολ, ρίξτε τις πατάτες με το ελαιόλαδο και τα καρυκεύματα. Τους διανέμετε στο προετοιμασμένο ταψί πριν τα τοποθετήσετε στο φούρνο.
Ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 35 λεπτά, αναδεύοντας 2 έως 3 φορές.
Συνταγή Ετικέτες:
- Πατάτα
- συνοδευτικό
- cajun
- Χριστούγεννα
