Diana Rattray
- Σύνολο: 8 ώρες 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 8 ώρες
- Απόδοση: 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 468 | Θερμίδες |
| 16g | Λίπος |
| 33g | Οι υδατάνθρακες |
| 45g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 468 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 16g | 21% |
| Κορεσμένο λίπος 6g | 31% |
| Χοληστερόλη 135mg | 45% |
| Νάτριο 922 mg | 40% |
| Σύνολο υδατανθράκων 33g | 12% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 4% |
| Πρωτεΐνη 45g | |
| Ασβέστιο 52 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Οι συνταγές Crockpot είναι εύκολες και εύγευστες επιλογές για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο για να μαγειρέψουν. Απλά ρίξτε τα συστατικά στο crockpot και ξεχάστε για αρκετές ώρες! Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά ευέλικτη: εξαρτάται από εσάς! Χρησιμοποιήστε το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το χοιρινό κρέας ή άλλο κρέας σε αυτή την εύκολη βραδεία συνταγή μπάρμπεκιου κουζίνας.
Συστατικά
- 2 κιλά βοδινό κρέας (ή χοιρινό ώμο, ή 3 κιλά χωρίς κόκαλα μηρό κοτόπουλο)
- 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κομμάτια
- το αλάτι και το πιπέρι (για γεύση, ή το αλατισμένο αλάτι ή το μείγμα σχάρας)
- 1 (16 ουγκιές) σάλτσα μπάρμπεκιου
Βήματα για να το κάνετε
Κόψτε το κρέας ή το κοτόπουλο σε κύβους.
Στρίψτε το κρέας με αλάτι και πιπέρι ή μείγμα καρυκευμάτων, όπως επιθυμείτε. Μεταφέρετε στη βραδεία κουζίνα.
Πασπαλίστε τα κρεμμύδια πάνω από το κρέας.
Ρίξτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου πάνω από το στρώμα κρεμμυδιού.
Καλύψτε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε χαμηλή για 7 έως 9 ώρες, ή μέχρι το κρέας να είναι αρκετά τρυφερό για να τεμαχίσει.
Συνταγή Ετικέτες:
- χοιρινό
- είσοδος
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
