Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: περίπου 1/2 φλιτζάνι (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 58 | Θερμίδες |
| 0 g | Λίπος |
| 11g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: περίπου 1/2 φλιτζάνι (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 58 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 74 mg | 3% |
| Σύνολο υδατανθράκων 11g | 4% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 3% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 65 mg | 5% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Λοιπόν, πώς γεύεται; Είναι λίγο τραγανό από το Dijon και το ξύδι ρυζιού, αλλά το ξύδι ρύζι προσθέτει επίσης λίγο γλυκύτητα. Εάν είστε συνηθισμένοι σε κρεμώδη και βαριά σάλτσα σαλάτας, όπως ράγκμικ, τότε ίσως να μην βρείτε αυτό πολύ ικανοποιητικό, αλλά εάν είστε συνηθισμένοι σε ελαφρύτερες σάλτσες όπως σάλτσες ιταλικού στυλ ή βαλσάμικο βινεγκρέτ, αυτό το απλό επίδεσμο κάνει ένα καλό υποκατάστατο.
Όλα τα συστατικά αυτής της συνταγής είναι χορτοφαγικά, vegan, και πρέπει επίσης να είναι κατάλληλα για όσους έχουν δίαιτα χωρίς γλουτένη ή χωρίς σιτάρι.
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι ξύδι ρύζι
- 2 κουταλάκια του γλυκού Dijon μουστάρδα
- 2 σκελίδες σκόρδο (κιμά)
- Αλάτι παλαίωσης (για γεύση)
- Πιπεριά (για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μικρό μπολ. Χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι ή ένα μικρό χτύπημα, χτυπήστε τα πάντα όλοι μαζί μέχρι να συνδυαστούν πλήρως.
Το Ερυθρελάτης
Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα στη γεύση.
Το Ερυθρελάτης
Χρησιμοποιήστε όπως θέλετε και απολαύστε!
Συμβουλές
- Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ντύσιμο σαλάτας εκτός από το να το χρησιμοποιείτε μόνο για να ντύσετε την αγαπημένη σας φρέσκια πράσινη σαλάτα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σάλτσα σαλάτας για να ντύσετε ένα πλαϊνό πιάτο από φρέσκα λαχανικά στον ατμό, όπως το μπρόκολο ή το λάχανο ή ακόμα και να ντύσετε μερικά κατεψυγμένα λαχανικά κατευθείαν από την τσάντα. Μπορείτε να γυρίσετε σχεδόν οποιονδήποτε συνδυασμό μαγειρεμένων ζυμαρικών και ορισμένων λαχανικών σε ένα απλό χορτοφαγική σαλάτα ζυμαρικών με την προσθήκη σχεδόν οποιουδήποτε σάλτσας σαλάτας, ή, δημιουργήστε μια σαλάτα φασολιών υψηλής πρωτεΐνης με τον ίδιο τρόπο. Έχοντας ένα cookout; Χρησιμοποιήστε αυτό το ντύσιμο ως μαρινάδα για ψησίματος τόφου ή σεϊτάν, ή ακόμα και απλά χρησιμοποιήστε το για να ψιθυρίσετε σε μια απλή ψημένη πατάτα ή φούρνο ψημένες νέες πατάτες όταν θέλετε κάτι γρήγορο και εύκολο για ένα πιάτο.
Συνταγή Ετικέτες:
- χαμηλά λιπαρά
- χωρίς λιπαρά επίδεσμο
- Αμερικανός
- οικογενειακό δείπνο
