Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 7 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 2 λεπτά
- Απόδοση: 1 σέρβις
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 453 | Θερμίδες |
| 15g | Λίπος |
| 71g | Οι υδατάνθρακες |
| 11g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 Μερίδα | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 453 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 15g | 19% |
| Κορεσμένο λίπος 4g | 21% |
| Χοληστερόλη 6mg | 2% |
| Νάτριο 1559mg | 68% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 71g | 26% |
| Διαιτητικές Ίνες 9g | 31% |
| Πρωτεΐνη 11 g | |
| Ασβέστιο 337 mg | 26% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η απίστευτα απλή συνταγή κέικ κούπα σας βάζει μόλις 60 δευτερόλεπτα μακριά από ένα super επιδοκιμαστικό επιδόρπιο για τους λάτρεις της Nutella που θέλουν να ικανοποιήσουν μια λαχτάρα σε μια βιασύνη. Με τα συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στο χέρι, αυτό είναι ένα τέλειο γλυκό για ένα.
Κάντε κλικ στο κουμπί Αναπαραγωγή για να δείτε αυτή τη συνταγή έρχονται μαζί
Συστατικά
- 1/4 φλιτζάνι πλήρες γάλα (μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει 2 τοις εκατό)
- 1/4 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
- 1/4 φλιτζάνι Nutella
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε το γάλα, το αλεύρι και τη σκόνη ψησίματος σε μια κούπα 12 κιλών με μικρό φούρνο. Ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε το Nutella και ανακατέψτε μέχρι το κτύπημα να μην έχει σβώλους.
Το Ερυθρελάτης
Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή για περίπου 45 έως 60 δευτερόλεπτα.
Το Ερυθρελάτης
Συνεχίστε το φούρνο μικροκυμάτων αργά σε διαστήματα των 15 δευτερολέπτων. Τα μικροκύματα ποικίλλουν, αλλά αυτό που ψάχνετε είναι να βλέπετε την εμφάνιση του κέικ και να στεγνώνετε, οι άκρες θα απομακρυνθούν από την πλευρά της κούπα και το κέικ θα αισθάνεται ελαστικό και αφράτο στην αφή. Θα πάρει πιθανώς επιπλέον 30 με 60 δευτερόλεπτα συνολικά.
Το Ερυθρελάτης
Για καλύτερα αποτελέσματα, εξυπηρετήστε αμέσως.
Συνταγή Ετικέτες:
- Κέικ
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
