Vegan συνταγή πίτα φιστικιού βουτύρου

Φιστίκι βουτύρου πίτα φωτογραφία από τον Steven Gorgos / Getty Images

• Σύνολο: 10 λεπτά
• Προετοιμασία: 10 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
• Απόδοση: 1 πίτα (4 μερίδες)

43 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
650	Θερμίδες
40g	Λίπος
56g	Οι υδατάνθρακες
27g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 1 πίτα (4 μερίδες)
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	650
% Καθημερινή αξία*
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 40g	51%
Κορεσμένο λίπος 7g	35%
Χοληστερόλη 0mg	0%
Νάτριο 312 mg	14%
Σύνολο υδατανθράκων 56g	20%
Διαιτητικές ίνες 5g	18%
Πρωτεΐνη 27g
Ασβέστιο 422 mg	32%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Αυτή είναι μία από αυτές τις εξαιρετικά γρήγορες και εύκολες συνταγές επιδορπίων vegan που νομίζετε ότι θα δοκιμάσουν αστεία αλλά είναι απολύτως παρακμιακή. Η πίτα από φυστικοβούτυρο με tofu είναι ένα σχετικά υγιές vegan επιδόρπιο τέλειο για τα παιδιά (ή τα παιδιά-στην-καρδιά!).

Ο vegan extractorinaire πίσω από το blog Veganmouse έκανε αυτή την πίτα από φυστικοβούτυρο και το πήρε με κουλουράκια, σοκολάτα και επιπλέον φυστικοβούτυρο για μια πλούσια και γευστική θεραπεία, αλλά μερικά συνθλίβονται φιστίκια και επιπλέον σοκολάτα ως εικόνες θα ήταν επίσης υπέροχη.

Απολαμβάνω!

Συστατικά

• 16 ουγκιά μεταξωτό τόφου
• 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (κρεμώδες)
• 3/4 φλιτζάνι ζάχαρη
• 2 κουταλιές σούπας γάλα σόγιας
• 2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια

Βήματα για να το κάνετε

Συνδυάστε το tofu, το φυστικοβούτυρο, τη ζάχαρη, το γάλα σόγιας και τη βανίλια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλή.

Κουτάλι στο κέλυφος πίτας. Ψυγείστε τουλάχιστον 2 ώρες και σερβίρετε.

Επανεκτύπωση με άδεια από το βιβλίο μαγειρικής Compassionate Cook .

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:

Ροζ πίτα χωρίς σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα

Vegan συνταγή πιτών ροδάκινο

Πιτυρίδα κολοκύθας σοκολάτας

Περισσότερα βέγκαν επιδόρπια

Συνταγή Ετικέτες:

• Tofu
• επιδόρπιο
• Αμερικανός
• potluck

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!