Kelly Cline / Getty Images
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: Περίπου 1 φλιτζάνι (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 65 | Θερμίδες |
| 1g | Λίπος |
| 15g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Περίπου 1 φλιτζάνι (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 65 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 1g | 1% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 1% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 1753 mg | 76% |
| Σύνολο υδατανθράκων 15g | 6% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 9% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 49 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή είναι μια εξαιρετική συνταγή ξηρής τρίβετε για να κρατάτε στο χέρι που θα μειώσει τον χρόνο προετοιμασίας για το κοτόπουλο, τα πλευρά και το ψητό χοιρινού κρέατος. Θα χρειαστείτε περίπου το 1/4 φλιτζάνι του ξηρού μίγματος μπαχαρικών για να καλύψετε ολόκληρο το κοτόπουλο τεσσάρων έως έξι λιβρών, οπότε αυτό θα ήταν καλό για περίπου τέσσερις χρήσεις.
Συστατικά
- 3 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας πάπρικα (γλυκιά ουγγρική)
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κρεμμυδιού
- 1 κουταλιά της σούπας θυμάρι
- 1 κουταλάκι αλάτι κουταλιού της σούπας
- 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σκόρδου
- 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού (έδαφος προτιμάται το ψητό)
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν (ή για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Ανακατέψτε μαζί καστανή ζάχαρη, πάπρικα, σκόνη κρεμμυδιού, θυμάρι, αλάτι, σκόνη σκόρδου, κύμινο και πιπέρι καγιέν μέχρι να αναμιχθεί καλά, διαλύοντας τυχόν συστάδες.
Φυλάσσετε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος σε αεροστεγές δοχείο. Χρησιμοποιήστε ως καρυκεύματα ψητό κοτόπουλο, πουλερικά, χοιρινό, ντεκολτέ και ψησταριές.
Συνταγή Ετικέτες:
- τρίψιμο
- βραδινό
- Αμερικανός
- cookout
