Εικονογράφηση: Η ερυθρελάτη / Madelyn Goodnight
-
Χρήσιμοι τρόποι μεγιστοποίησης του αντίκτυπου μιας Bullet Journal
Kate Louise
Ένα περιοδικό σφαίρας είναι κυρίως σχεδιαστής που μπορείτε να προσαρμόσετε στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Επιπλέον, το journaling λειτουργεί ως de-stressor σαν το χρώμα των ενηλίκων.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να είστε καλλιτεχνικά κεκλιμένοι ή να έχετε καλό χειρόγραφο για να έχετε ένα ευχάριστο και παραγωγικό περιοδικό bullet.
Αν δεν είστε καλλιτέχνης και δεν είστε πολύ δημιουργικοί, μην αφήσετε αυτές τις ιδέες περιοδικών να σας αποθαρρύνουν. Αντ 'αυτού, αφήστε αυτές τις διατάξεις να σας εμπνεύσουν να εργαστείτε για τη φαντασία σας και τον προγραμματισμό σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη πρακτική και υπομονή για να κυριαρχήσετε αυτό το σκάφος.
-
Ξεκινήστε με μια απλή μηνιαία διάταξη
Page Flutter
Τα περιοδικά bullet δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκα. Μόλις ξεκινήσετε, δοκιμάστε με διαφορετικές μηνιαίες διατάξεις έως ότου βρείτε ένα που λειτουργεί καλύτερα για τον τρόπο ζωής σας. Κρατήστε το πραγματικά απλό. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό χάρακα ή ένα ίσιο άκρο και ένα στυλό ποιότητας για να αντιμετωπίσετε αυτή τη μηνιαία ρύθμιση.
-
Μητρώο μηνιαίων λογαριασμών χρησιμότητας
Blue Sky Σχεδιασμός /
Η παρακολούθηση των λογαριασμών κοινής ωφελείας είναι ένας χρήσιμος τρόπος για την παρακολούθηση των δαπανών. Διατηρώντας μια σελίδα στο ημερολόγιό σας, είναι πιο εύκολο να κοιτάξετε πίσω και να κάνετε εκτιμήσεις για το πόσο θα πρέπει να δαπανήσετε στο μέλλον, καθώς αυτοί οι λογαριασμοί τείνουν να κυμαίνονται με τις εποχές.
Θα μπορείτε επίσης να εντοπίζετε τις τάσεις πολύ πιο εύκολα με αυτόν τον τρόπο. Για παράδειγμα, αν δείτε ένα σημαντικό και ανεξήγητο ακίδα στο λογαριασμό σας για το νερό ένα μήνα, ελέγξτε για να δείτε αν έχετε διαρροές νερού.
-
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά
@ grey.and.copper / Instagram
Όποιος προσπαθεί να χάσει βάρος ή να διατηρήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής έχει συνήθως κάποιες κακές διατροφικές συνήθειες που πρέπει να σπάσει. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η σπάσιμο μιας συνήθειας δεν είναι τόσο απλή όσο η διανοητική δέσμευση και η προσκόλλησή της. Έχοντας κάποια μορφή λογοδοσίας καθώς και μια οπτική υπενθύμιση είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να παραμείνετε στην εργασία.
Αυτή η διάταξη είναι απλή με ελάχιστες καμπάνες και σφυρίχτρες - ιδανικό για δημοσιογράφους όλων των επιπέδων δεξιοτήτων.
-
Αποκαλύψτε ποιες συνήθειες έχουν γίνει ψυχαναγκαστικές
@archerandolive / Instagram
Οι ιχνηλάτες συνήθειας έχουν γίνει δημοφιλείς πρωτίστως εξαιτίας του πόσο χρήσιμα είναι τα γραφικά όταν σπάζουν ή δημιουργούν νέες συνήθειες. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές smartphone που θα σας υπενθυμίσουν πράγματα όπως να πίνετε περισσότερο νερό, αλλά μερικοί ενδέχεται να υποστηρίζουν ότι η πράξη της ανάληψης της γραφίδας είναι πιο αποτελεσματική μέθοδος.
-
Κρατήστε τους στόχους αποταμίευσης στον έλεγχο
Boho Berry
Όταν εργάζεστε με έναν ή δύο τραπεζικούς λογαριασμούς, είναι εύκολο να ξοδέψετε χρήματα που προορίζονται πραγματικά για κάτι άλλο. Αυτή η διάταξη περιοδικών σφαιρών δημιουργεί διαφορετικούς κάδους για τα χρήματά σας με βάση μεγαλύτερα είδη εισιτηρίων. Όταν εργάζεστε σκληρά για να κάνετε αυτό το ταξίδι στο εξωτερικό (και σας υπενθυμίζει το ταξίδι στο περιοδικό σας), ίσως είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσετε αυτό το ακριβό πουκάμισο που δεν χρειάζεστε.
-
Πρακτική εξειδικευμένες δεξιότητες σας
@ nicoles.journal / Instagram
Αφού τελειοποιήσετε τις βασικές σας διατάξεις, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και επεξεργαστείτε μερικά πιο προηγμένα doodles και γράμματα. Υπάρχουν τόνοι σελίδων έμπνευσης και μαθήματα εκεί έξω που θα σας δείξουν πώς ακριβώς να διαμορφώσετε συγκεκριμένα σχήματα και σύμβολα. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργήσουν από ό, τι φαίνονται, όταν ξέρεις πώς να το κάνεις.
-
Καταγράψτε τους κορυφαίους στόχους σας
@ journalrella / Instagram
Οι σχηματισμοί στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε σε κάποια πιο εξειδικευμένα γράμματα και ντυσίματα. Ξεκινήστε τη σελίδα σας με τρεις ημικυκλίες χρησιμοποιώντας μια πυξίδα. Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα από τα αγαπημένα σας εισαγωγικά αποσπάσματα για να μεταβείτε στο κέντρο. Τέλος, επιλέξτε μερικά απλά floral ή γεωμετρικά doodles για να τονίσουμε τους κύκλους σας.
Οι στόχοι σας δεν πρέπει να βασίζονται σε ένα μήνα. Οι ετήσιες και ακόμη και οι σελίδες στόχων διάρκειας ζωής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθήσετε πώς εξελίσσονται οι φιλοδοξίες σας.
-
Ποτέ μην ξεχνάτε την επέτειο του γονέα σας πάλι
@ bujo.snowberry / Instagram
Αυτή η διάταξη ημερομηνίας δεν απαιτεί πολύ χρόνο για να ολοκληρωθεί, αλλά είναι αυτή που μπορεί να κοιτάξει πίσω πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι ένα τηλέφωνο ή μια εφαρμογή Facebook μπορεί να σας υπενθυμίσει γενέθλια και αργίες, αλλά η πράξη γραφής των ημερομηνιών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να τα θυμάστε. Επίσης, ποιος δεν χρειάζεται τηλέφωνο ή κοινωνικό μέσο αποτοξίνωσης κάθε τόσο;
-
Παρακολουθήστε τις διαθέσεις σας με το χρώμα
@narcoticfairy / Instagram
Οι διαθέσεις έρχονται και πηγαίνουν, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να τις αγκαλιάσετε χωρίς να είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Η παρακολούθηση των διαθέσεων καθόλη τη διάρκεια του μήνα, ειδικά για μια γυναίκα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε αν υπάρχουν μοτίβα. Ίσως παρατηρήσετε ένα συγκεκριμένο χρώμα (δηλαδή αγωνία) που εμφανίζεται ταυτόχρονα κάθε μήνα. Ίσως είναι κυκλικό. Κρατώντας αυτό το γράφημα μπορεί να σας βοηθήσει και ο γιατρός σας να φτάσετε στο κάτω μέρος των αρνητικών συναισθημάτων, καθώς και να σας βοηθήσει να τιμήσετε τα θετικά.
-
Σχεδιάστε την επόμενη περιπέτεια σας
@faith_blossomedbujo / Instagram
Το ταξίδι μπορεί να είναι μια αυθόρμητη εμπειρία, αλλά τις περισσότερες φορές, λίγος προγραμματισμός προχωρεί πολύ. Δημιουργήστε μια διάταξη όλων των θέσεων που θα θέλατε να δείτε, πράγματα που θα θέλατε να κάνετε και ανθρώπους που θέλετε να επισκεφθείτε κατά μήκος του δρόμου.
-
Εκφράστε συχνά την ευγνωμοσύνη σας
Testy /
Η ευγνωμοσύνη είναι ένας συνιστώμενος τρόπος για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία υπό έλεγχο, επειδή φέρνει την επίγνωσή μας σε λεπτομέρειες της ζωής μας που προωθούν μια θετική διάθεση. Μπορεί να φανεί εύκολο να κουδουνίσουμε από μια λίστα με πράγματα που είμαστε ευγνώμονες όταν είμαστε ευχαριστημένοι, αλλά η πρόκληση είναι να δημιουργηθούν τέτοιες διατάξεις όταν είμαστε στρες και όχι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Η επιδίωξη αυτής της άσκησης σε αυτές τις στιγμές θα έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο, αλλά ειλικρινά, οποιαδήποτε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να εξασκηθείτε ευχαριστώντας.
-
Κάντε μια ρουτίνα καθαρισμού και κολλήστε σε αυτό
@my_blue_sky_design / Instagram
Ποιος δεν αγαπά ένα καθαρό σπίτι; Παρόλο που κάποιοι από εμάς προτιμούν να διατηρούν ένα καθαρό σπίτι από τους άλλους. Η κατάρρευση της ρουτίνας καθαρισμού των σπιτιών σας σε στάδια θα καταστήσει τις οικιακές δουλειές πιο διαχειρίσιμες. Κατ 'αρχάς, βγείτε από τη συνήθεια να προσπαθήσετε να καθαρίσετε ολόκληρο το σπίτι σας σε μια μέρα. Τότε, καταλάβετε ποια καθήκοντα πρέπει να κάνετε όταν τα χαράξετε. Κρατήστε το σχέδιό σας ρεαλιστικό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη διάταξη.
