Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 2 έως 3
Τα μιλκσέικ φρούτων ή οι λειοτριβές είναι πολύ δημοφιλείς στο Μαρόκο. Δοκιμάστε αυτή την εύκολη συνταγή ανακατεύοντας μήλο και μπανάνα για ένα ελαφρύ και θρεπτικό σνακ ή ως μέρος ενός iftar κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Ένα άλλο smoothie μήλο για να δοκιμάσετε είναι το Apple Kiwi Superpower Green Smoothie.
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια γάλα (κρύο, διαιρεμένο)
- 1 μεσαίο μήλο (αποφλοιωμένο, ασημένιο και τεμαχισμένο)
- 1 μεσαία μπανάνα (ξεφλουδισμένη και σπασμένη σε πολλά κομμάτια)
- 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (ή σε γεύση)
- Προαιρετικά: μια χούφτα πάγου
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Βάλτε το μήλο, την μπανάνα και τη ζάχαρη σε ένα μπλέντερ με περίπου 1/2 φλιτζάνι γάλα. Ανακατέψτε μέχρι κρεμώδη και λεία.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε σταδιακά το υπόλοιπο γάλα και αναμείξτε μόνο μέχρι να αναμιχθεί καλά και να αφρίσει.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε μια χούφτα πάγου στο μπλέντερ αν σας αρέσει το κούνημα σας να είναι καλά διατηρημένο σε ψύξη και αναμείξτε για ακόμα ένα λεπτό για να συνθλίψετε τον πάγο.
Το Ερυθρελάτης
Ρίχνουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.
Το Ερυθρελάτης
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- Μπανάνα
- πρόχειρο φαγητό
- μαροκινός
- πίσω στο σχολείο
