Tohru Minowa / Getty Images
- Σύνολο: 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 8-10 κορμούς αραβοσίτου (8-10 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 160 | Θερμίδες |
| 2g | Λίπος |
| 36g | Οι υδατάνθρακες |
| 6g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 8-10 καλαμπόκι αραβοσίτου (8-10 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 160 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 2g | 2% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 1% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 385 mg | 17% |
| Σύνολο υδατανθράκων 36g | 13% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 12% |
| Πρωτεΐνη 6g | |
| Ασβέστιο 33 mg | 3% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η υπερ-απλή συνταγή σούπας σκόρδου σόγιας αναδεικνύει πραγματικά τη φυσική γλυκύτητα του ψημένου καλαμποκιού. Αν θέλετε, προσθέστε λίγο ζεστό ασιατικό σάλτσα τσίλι για ένα επιπλέον λάκτισμα. Αυτή η συνταγή βερνικιού είναι επίσης μεγάλη βουρτσισμένη σε άλλα ψητά λαχανικά.
Συστατικά
- 1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας
- 1/4 φλιτζάνι καρυκεύματα ξύδι ρύζι
- 2 σκελίδες σκόρδο (θρυμματισμένο και κιμά)
- 1 κουταλιά σούπας καφέ ζάχαρη
- Πιέστε πιπέρι καγιέν
- 8 έως 12 αυτιά σχάρα καλαμπόκι-on-the-cob
Βήματα για να το κάνετε
Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε ελαφρά μαζί τη σάλτσα σόγιας, το ξίδι από ρύζι, το σκόρδο, την καφετιά ζάχαρη και το καγιέν μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.
Βουρτσίστε το μείγμα στο ψημένο καλαμπόκι για τα τελευταία λεπτά του μαγειρέματος. Περισσότερες γλάστρες μπορούν να βουρτσιστούν πάνω σε άλλα ψητά λαχανικά.
Συνταγή Ετικέτες:
- καλαμπόκι
- συνοδευτικό
- Αμερικανός
- cookout
