Diana Rattray
- Σύνολο: 100 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 85 λεπτά
- Απόδοση: 1 κατσαρόλα (4 έως 6 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 829 | Θερμίδες |
| 58g | Λίπος |
| 25g | Οι υδατάνθρακες |
| 53g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 κατσαρόλα (4 έως 6 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 829 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 58g | 74% |
| Κορεσμένο λίπος 32g | 159% |
| Χοληστερόλη 230mg | 77% |
| Νάτριο 778 mg | 34% |
| Σύνολο υδατανθράκων 25g | 9% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 13% |
| Πρωτεΐνη 53g | |
| Ασβέστιο 658mg | 51% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η εύκολη ταβέρνα είναι ένα all-in-one γεύμα που είναι ένα snap για να προετοιμάσει και ψήνεται, και είναι ένα γεύμα τα παιδιά σας θα απολαύσουν. Η συνταγή απαιτεί μικτά λαχανικά, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αγαπημένα veggies της οικογένειάς σας. Η κρέμα της σούπας σέλινου μπορεί να αντικαταστήσει την κρέμα της σούπας μανιταριών. Σερβίρετε με κολοκύθα ή σαλάτα και μπισκότα.
Συστατικά
- 1 1/4 έως 1 1/2 κιλά άπαχο βοδινό κρέας
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
- 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα μικτά λαχανικά (μαγειρεμένα μόνο μέχρι το τραγούδι)
- 1 (10 3/4-ουγκιά) μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα από σούπα μανιταριών
- 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Worcestershire
- 2 φλιτζάνια κομμένο τυρί cheddar (διαιρούμενο)
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς)
- 16 ουγγιές κατεψυγμένες πατάτες
Βήματα για να το κάνετε
Ζεσταίνετε το φούρνο σε 350 F. Βούτυρο ένα τετράγωνο τρυβλίο ψησίματος 9 ιντσών.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με μέτρια φωτιά, καφέ το βόειο κρέας με το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, ανακατεύοντας, έως ότου το βόειο κρέας δεν είναι πλέον ροζ και το κρεμμύδι μαλακώνει. Ανακατέψτε τη σκόνη σκόρδου, τα μικτά λαχανικά, τη συμπυκνωμένη σούπα, τη σάλτσα Worcestershire και 1 φλιτζάνι του τεμαχισμένου τυριού. Ανακατέψτε για να το μίγμα.
Γευτείτε και σερβίρετε με αλάτι και πιπέρι, για να δοκιμάσετε.
Βάλτε το μίγμα του βοείου κρέατος στο ετοιμοπαράδοτο ταψί. Κορυφή με τις πατάτες και το υπόλοιπο τυρί.
Καλύψτε καλά το πιάτο με αλουμινόχαρτο και ψήστε για 50 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και συνεχίστε το ψήσιμο για 15 λεπτά ή έως ότου η κατσαρόλα φουσκώσει και οι πατάτες μαγειρεύονται.
Συνταγή Ετικέτες:
- κασέρι
- είσοδος
- Αμερικανός
- οικογενειακό δείπνο
