burwellphotography / Getty Images
- Σύνολο: 40 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
- Απόδοση: 1 κατσαρόλα (8 έως 12 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 351 | Θερμίδες |
| 12g | Λίπος |
| 37g | Οι υδατάνθρακες |
| 22g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 κατσαρόλα (8 έως 12 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 351 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 12g | 15% |
| Κορεσμένο λίπος 5g | 24% |
| Χοληστερόλη 49mg | 16% |
| Νάτριο 170 mg | 7% |
| Σύνολο υδατανθράκων 37g | 14% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 10% |
| Πρωτεΐνη 22g | |
| Ασβέστιο 123mg | 9% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το ψήσιμο ζυμαρικών κοτόπουλου κοτόπουλου είναι παρόμοιο με το ψημένο ziti, αλλά με πρόσθετο κοτόπουλο και φρέσκο σπανάκι. Εάν τα παιδιά δεν τους αρέσει το σπανάκι, μπορείτε πάντα να το αφήσετε έξω.
Σερβίρετε αυτό το ψήσιμο ζυμαρικών κοτόπουλου με σαλάτα του Καίσαρα και ψωμί σκόρδου.
Συστατικά
- 8 ουγγιές. ζυμαρικά
- 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο
- 1 λίβρες χωρίς κόκαλα, στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα
- 1 κουτ. ιταλικά καρυκεύματα
- 1 28 oz. σάλτσα σπαγγέτι βάζου
- 1 14 oz. μπορεί να ψιλοκομμένες ντομάτες (στραγγισμένες)
- 1 3 oz. παγωτό τυρί
- 2 φλιτζάνια φρέσκο σπανάκι μωρών (πλυμένο και χτυπημένο με χαρτοπετσέτα)
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα τυριά μοτσαρέλα
- 1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
Βήματα για να το κάνετε
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F. Στη συνέχεια, ψεκάστε ένα τρυβλίο ψησίματος 9 x 13 με το spray nonstick.
Μαγειρέψτε ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας για "al dente". Διοχετεύω. Ρίχνουμε σε έτοιμο ψημένο ταψί.
Θερμάνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή ολλανδική φούρνο με μέση υψηλή θερμότητα. Ενώ το πετρέλαιο θερμαίνεται, κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε τσιμπήματα.
Καφέ κοτόπουλο σε λάδι. Προσθέστε ιταλικά καρυκεύματα, μισή σάλτσα σπαγγέτι και αποξηραμένες ντομάτες. Αφήστε να σιγοβράσει 2 με 3 λεπτά.
Κόψτε το τυρί κρέμα σε μικρά κομμάτια. Προσθέστε σε μίγμα κοτόπουλου και σάλτσας ντομάτας. Βράζουμε μέχρι να λιώσει το τυρί κρέμα.
Ανακατεύετε σε σπανάκι. Μαγειρέψτε ακόμα ένα λεπτό, μέχρι να σβήσει ελαφρά το σπανάκι.
Ρίχνουμε μίγμα κοτόπουλου πάνω από ζυμαρικά. Κορυφή με ένα φλιτζάνι του τεμαχισμένου μοτσαρέλα. Κορυφή με την υπόλοιπη σπαγγέτι σάλτσα, παραμένουσα μοτσαρέλα και τυρί παρμεζάνα.
Ψήστε, ακάλυπτα, 20 λεπτά ή έως ότου φυσαλίδες.
Συνταγή Ετικέτες:
- Μοτσαρέλα
- βραδινό
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
