Photostock Ισραήλ / Getty Images
- Σύνολο: 30 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
- Απόδοση: 4-5 πίντες (64 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 34 | Θερμίδες |
| 0 g | Λίπος |
| 8g | Οι υδατάνθρακες |
| 0 g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4-5 πίντες (64 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 34 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 120 mg | 5% |
| Σύνολο υδατανθράκων 8g | 3% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 2% |
| Πρωτεΐνη 0 g | |
| Ασβέστιο 7 mg | 1% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Η απόλαυση τεύτλων, φτιαγμένη με τεύτλα, λάχανο, χρένο, ξύδι και κρεμμύδια, μαζί με ζάχαρη και αλάτι, πηγαίνει καλά σε μια σαλάτα ή σάντουιτς, με ψητά, ή από την κουταλιά.
Συστατικά
- 4 φλιτζάνια ακατέργαστα τεύτλα (ψιλοκομμένα)
- 6 φλυτζάνια λάχανο (ψιλοκομμένο)
- 2 φλιτζάνια κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 2 φλιτζάνια κοκκοποιημένη ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας παρασκευασμένο χρένο
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 2 φλιτζάνια ξύδι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο βραστήρα.
Φέρτε σε βράση, μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά, ή μέχρι να παχυνθεί, ανακατεύοντας περιστασιακά.
Συσκευασία σε αποστειρωμένα βάζα και κατεργασία για 20 λεπτά σε βραστό νερό.
Υπόδειξη
Ένας γενικός κανόνας για υψηλότερα υψόμετρα, από την Επέκταση Συνεταιριστικού Πανεπιστημίου του Κολοράντο:
- Λόγω του χαμηλότερου σημείου βρασμού νερού σε υψηλό υψόμετρο, αυξήστε το χρόνο επεξεργασίας 1 λεπτό για κάθε 1, 000 πόδια πάνω από τη στάθμη της θάλασσας, εάν ο χρόνος είναι 20 λεπτά ή λιγότερο. Εάν ο χρόνος επεξεργασίας υπερβαίνει τα 20 λεπτά, αυξήστε κατά 2 λεπτά ανά 1.000 πόδια.
Συνταγή Ετικέτες:
- νοστιμιά
- Αμερικανός
- χειμώνας
- σάλτσα
