Diana Rattray / Η ερυθρελάτη τρώει
- Σύνολο: 65 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 45 λεπτά
- Απόδοση: 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 361 | Θερμίδες |
| 9g | Λίπος |
| 72g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 361 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 9g | 12% |
| Κορεσμένο λίπος 5g | 24% |
| Χοληστερόλη 19mg | 6% |
| Νάτριο 187mg | 8% |
| Σύνολο υδατανθράκων 72g | 26% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 12% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 55 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το νόστιμο τραγανό βατόμουρο μήλο έχει τελειώσει με μια γενναιόδωρη επικάλυψη από βρώμη, καφετιά ζάχαρη και βούτυρο. Προσθέστε μερικά ψιλοκομμένα πεκάν ή καρύδια στην επικάλυψη για λίγο επιπλέον γεύση και γεύση.
Προσθέστε μια κούπα με κρέμα σαντιγύ ή το σερβίρετε ζεστό με μια κουταλιά παγωτού για ένα καταπληκτικό επιδόρπιο. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός για δείπνο πτώσης ή επιδόρπιο διακοπών.
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια φρέσκα βακκίνια
- 3 φλιτζάνια μήλα (κομμένα σε φέτες και αποφλοιωμένα)
- 1 φλ
- 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
- 1/4 κουταλάκι αλάτι
- 1 φλιτζάνι ανοιχτό καφέ ζάχαρη (συσκευασμένο)
- 1 φλιτζάνι βρώμης γρήγορης ψησίματος
- 1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 5 κουταλιές βούτυρο (θερμοκρασία δωματίου)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Βούτυρο ένα ρηχό ταψί 1 1 / 2- έως 2-quart. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 325 F / 165 C.
Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τα βακκίνια και τις φέτες μήλου. Προσθέστε την κοκκοποιημένη ζάχαρη, το χυμό λεμονιού και το αλάτι. πετάξτε καλά.
Γυρίστε το μείγμα μήλων σε ένα παρασκευασμένο πιάτο ψησίματος.
Συνδυάστε την καφετιά ζάχαρη, τη βρώμη και το αλεύρι σε ένα μικρό μπολ. Εργαστείτε το βούτυρο με τα δάχτυλά σας, ένα πιρούνι ή ένα μπλέντερ μέχρι να διανεμηθεί ομοιόμορφα το βούτυρο και το μείγμα να είναι εύθρυπτο.
Πασπαλίστε το μίγμα ψίχουλα ομοιόμορφα πάνω από το γκρέιπφρουτ και τη γέμιση μήλων.
Ψήνουμε για 45 λεπτά έως 1 ώρα, ή μέχρι να φρυγανιστούν και τα φρούτα να είναι τρυφερά.
Σερβίρετε ζεστό με μια κουταλιά παγωτού βανίλιας, ή σερβίρετε με μια κρέμα ή κρέμα γάλακτος.
Συνταγή Ετικέτες:
- μήλο
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
- πτώση
