Jodi Pudge / Getty Images
- Σύνολο: 9 λεπτά
- Προετοιμασία: 8 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 1 λεπτό
- Απόδοση: 2 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 118 | Θερμίδες |
| 2g | Λίπος |
| 21g | Οι υδατάνθρακες |
| 5g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 2 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 118 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 2g | 3% |
| Κορεσμένο λίπος 1 g | 7% |
| Χοληστερόλη 8 mg | 3% |
| 35 mg νατρίου | 2% |
| Σύνολο υδατανθράκων 21g | 8% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 5 g | |
| Ασβέστιο 89 mg | 7% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή φρουτώδους πράσινου τσαγιού από τον Elin Headrick του Teafolio ήταν ο ομόφωνος νικητής του διαγωνισμού συνταγών μηνιαίου τσαγιού του Ιουλίου 2010.
Συστατικά
- 5 κύβους πάγου πράσινου τσαγιού
- 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι ή κεφίρ / κεφίρ
- 1/2 μπανάνα
- 1/2 ροδάκινο, κομμένο σε φέτες
- 1/2 φλιτζάνι βακκίνια ή φράουλες
Βήματα για να το κάνετε
Μια μέρα πριν κάνετε μια παρτίδα παγωτού πράσινου τσαγιού με το αγαπημένο σας πράσινο τσάι. Ανακατέψτε το τσάι λίγο πιο έντονα από ότι συνήθως.
Ανακατέψτε τα συστατικά μαζί σε μπλέντερ, γαρνίρετε με λίγα περισσότερα μούρα και απολαύστε.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ροδάκινο
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Αμερικανός
- άνοιξη
